遺伝子MUSCLE革命は、
遺伝的筋肉バランスに関連する遺伝子を解析し、
速筋と遅筋のどちらが優位に働くかを解き明かします。
遺伝的筋肉バランスによって、
理想の体型を手に入れるためのトレーニング方法や結果を出しやすいスポーツ、
練習法やプレースタイルが異なります
遺伝子MUSCLE革命
遺伝子MUSCLE革命-training＆break-
このような方におすすめです
- 筋トレでムキムキにしたくない方
- 筋トレの効果がなかなか実感できない方
- これからスポーツを始めたり、結果を残したい方
- ダイエットをしている方
遺伝的筋肉バランスから効果的なトレーニング法がわかる
筋肉には、大きく分けると速筋と遅筋という2種類の筋繊維があります。
そして、同じ運動やトレーニングをしても、速筋と遅筋のどちらが優位に働くかが遺伝的に異なります。
「遺伝的筋肉バランス」とは、遺伝子を解析し、どちらの筋肉が優位に働くかを解き明かしたものです。
遺伝的筋肉バランスを知ることで、理想の体型を手に入れるためのトレーニング方法や結果を出しやすいスポーツ、練習法・プレースタイルがわかります。
３つの遺伝的リスク
速筋タイプ
・逞しい体型になりやすい
・瞬発系のスポーツが適している
・高負荷の筋肉トレーニングに向いている
・筋肥大しやすい
速筋が優位に働くので、他のタイプの方と同じトレーニングをしても、速筋に刺激を加えることが多くなり、速筋を効果的に鍛えることに繋がります。
つまり、トレーニングによって筋肥大を起こしやすく、ムキムキとした逞しい体型になりやすい、ということが言えます。 高負荷のトレーニングでも高い効果を期待できます。
逆に女性などであまり逞しくしたくない場合は、筋トレを激しくやる続けるのではなく、ウェイトの重さを軽くし、回数を増やしたり、有酸素運動を積極的に取り入れたりといった工夫が必要です。
瞬発系のスポーツが適していると言われています。
遅筋タイプ
・引き締まった体型になりやすい
・持久系のスポーツが適している
・高負荷のトレーニングには注意が必要
・筋肥大しにくい
遅筋が優位に働くので、他のタイプの方と同じトレーニングをしても、遅筋に刺激を与えることとなります。 肥大化する速筋に加わる刺激が少なくなってしまうので、筋肉が効率よく肥大化しないタイプと言えます。
このタイプの方の場合は、ムキムキとした逞しい体型にはなりにくく、しなやかな引き締まった体型になりやすいです。
逆に男性でからだを逞しくしたい方は、加圧トレーニングなど、速筋に効率よく刺激を与えるトレーニング法を取り入れるなどの工夫が必要です。
強度の高いトレーニングが逆効果になりやすく、あまり追い込まない方が良いです。
持久系のスポーツが適していると言われています。
両面タイプ
・逞しい体型・引き締まった体型の両方を目指せる
・瞬発系、持久系どちらのスポーツにも適している
・高負荷のトレーニングにも向いてる
・筋肥大しやすい
速筋タイプと遅筋タイプ両方の特徴を持っています。
目的に沿った正しいトレーニングを行うことによって、速筋を中心に鍛え、逞しい体型を目指したり、遅筋を中心に鍛え、あまりムキムキとはせずに引き締まった体型を目指したりと、どちらの体型にも比較的簡単になることが可能と言えます。
また、他のタイプの方と比較すると、瞬発系、持久系、どちらかではなく、どちらのスポーツにも適性があると言えます。
しかし、他のタイプの方よりも、トレーニングや練習による影響が大きく、適切に行わなければ良い結果につながりにくい遺伝的体質でもあります。
お客様の声
意識して生活したら2週間で－2.5kg
自分の体質がわかったので食事で気を付けなければいけないことを意識して生活していたら、
2週間で2.5キロ減っていてびっくりしました。
これからもこの生活をして変化していくことが楽しみです。
ダイエット方法も運動方法も効果的
迷って迷って受けましたが、ダイエット方法も運動方法も効果的なのが一目でわかってとってもよかったです。
ダイエットを始めたい人にはぜひ、遺伝子検査をしてから始めたらいいと思います。
やってよかったです。
検査結果レポートサンプル
検査結果のレポートは約40ページにもわたり、「解析結果レポートブック」「アドバイスブック」の2冊ついてきます！
