身体が前向きになれば気持ちも前向きになる！Hug & Smileyさんへインタビューしました！

エステdeＤＮＡ検査naviのサロンインタビュアー森岡です。
本日は二子玉川駅から徒歩5分のHug&Smileyさんにお邪魔しました！

講師の中山知子さんです。
本日はよろしくお願いいたします！

まずHug&Smileyさんのサービスや施術内容について教えてください。

産前産後ママさん向けに、産前よりも産後体型を美しい姿勢で引き締まった体型へとスタイルアップしていけるレッスンを行っています。
主にバレエの要素を取り入れたピラティスやヨガ棒などを組み合わせたエクササイズになります。

美しい姿勢で引き締まった体型を目指し、自力でも自己修正ができて、一生維持していけるようにレッスンさせて頂いています。

ヨガ棒ってなんですか？

如意棒のような棒なんですよ。これを担いだり持ち上げたりしながら、深い所まで効くストレッチができるんですね。

肩こりの改善や姿勢の改善・矯正にも、とても即効性があって、１レッスンでも美姿勢に。
自分から棒にまとわりつく感じで身を委ねていくと、どんどん余計な力が抜けてくれますし、自分が歪んでるのかどうかも自覚しやすいので、自分で気づいてちゃんと直すことができます。
このヨガ棒を利用して姿勢改善のストレッチをしたり、さらに脂肪燃焼効果を高めてバレエの要素を取り入れたりしながら、その時のメンバーの状況に合わせた内容でレッスンするように心掛けています。

矯正力があるので、１レッスンだけでも本当に皆さん、綺麗な姿勢に産まれ変わって、素敵な笑顔でお帰り下さっています。
ちなみに、肩こりのひどい人は、これを担ぐのがキツかったりします。
でも、だんだん担げるようになってくると、肩こりも楽になっているんですよ。

主にどういったお悩みをお持ちの方が多いですか？

産後ママさんがメインで、悩みはやはり産後太りが多いです。
睡眠不足からストレス食べが止まらなくなったり、骨盤が戻らず昔自分が着ていた服が着れなくなったり・・・ですね。
ママさんたちって頑張りすぎちゃうというか、一人で全部しなきゃいけない！っていう育児の中ですごく孤独を感じたり、自分で自分を追いつめやすいところがある場合があります。

小さな赤ちゃんのお世話をする時は、前にこう、姿勢が縮こまりがちな体勢が多いですよね。
心と身体って繋がっていて、自分の子供ってすっごく可愛くてたまらないんだけど、夜泣きがひどかったり、数時間おきの授乳だったり、最初の頃は自分の体が産後間もない万全の状態ではない中で、赤ちゃんのお世話を一人で頑張りすぎちゃう・・・とかが続くと、心身ともに疲弊困憊になってしまうことが多かったりします。

そんな状況で赤ちゃんのお世話をする度に下を向き、前側が縮こまり、姿勢が悪くなり、気持ちも晴れなくなる・・・という悪循環に陥りやすいんですね。

そして産後ママさんは、そういう産後特有な体勢のために、だんだん育児ノイローゼや産後うつになってしまう危険性と常に隣り合わせだったりするんです。

なので、そういうところから解放されるためには、やっぱり外に出て、縮こまってしまっている部分を緩めてオープンにするようなストレッチやヨガなどをして、心底ホッと一息できるような場所を作りたい、と思いました。

産後体型が戻らないというお悩みやストレスだけでなく、子育てに関するお悩みやストレスも、両方解消できる場所を提供できるように、この教室を作りました！

お店のこだわり

レッスン中は、幼稚園及び小学校教諭免許をもった保育スタッフがお子さまを、知育的な目線でも見守り保育いたします。
ママがレッスンに集中して参加できるように、一人ひとりが消化不良にならないレッスンを心掛けているので、見守り保育スタッフ付きの少人数制としています。

一回のレッスンで最大4人までの少人数制です。

Hug&Smileyをオープンされたきっかけは何だったのでしょうか？

自分がマタニティバレエを経験して、すごくよかったのが原点です。
その時はなんだか毎日がキラキラしていて、つわりもマタニティブルーもほとんどなく、幸せに満ち溢れたマタニティライフでした。

そのお陰で超安産で、産後もバレエを通して心身ともに救われたことが、今の原動力になっています。

ヨガでもストレッチでもピラティスでも、なんでも良いと思うのですが、私の場合はバレエだったんですね。
バレエのレッスンで汗をかいてカラダがスッキリするだけでなく、心も浄化されて、心身ともにデトックスする良いリフレッシュになっていました。
そうすると、気持ちにゆとりができ、些細なことでイライラせずに穏やかな気持ちで子育ても楽しめるようになったんですね。
ママが小一時間でも良い息抜きをすることで、子どもにも良い影響を与えられるって、身をもって知りました。
ママにとって心もカラダもゆっくり息抜きできる場は、絶対に必要！って、心から感じたのです。

当時はこういった子連れでいけるレッスンなんか全然なくて。
バレエで、子連れで、保育スタッフがあるところなんかは本当にゼロでした。

ないならもう自分で作るしかない！ってなって。
それで、保育スタッフ付きの教室にこだわってレッスンさせていただいています。

私自身が産前産後バレエで救われた思いがあったので、こういう環境さえあれば、ママさんたちも産後鬱にならずに済むのかもしれない。
もし同じように子育てや産後体型にお悩みのママさんがいるのなら、ママの心も体も豊かになって、育児も楽しくできるような環境を提供していきたいと、そんな想いから現在に至っています。

遺伝子検査のどういったように活用されていますか？

主に食事の面で活用させていただいています。
私は食べる量に対して消費エネルギーが上回っていれば、何を食べてもいいと思っていたので、今まではそこまでこだわっていませんでした。
レッスンの指導はできても生活習慣、食事の部分の指導が弱かったので、遺伝子検査を取り入れました。

遺伝子ごとに太りやすい食べ物も違うので、何を食べたらいいか分からない時は、アドバイスブックを参考にすればいいですし、迷わずにいいものだけを取り入れられるので食事なども勧めやすくて、とても助かっています。

ありがとうございます、最後にお客様に一言お願いします！

現在、ママの本音アンケートを実施中です。

ママたちの息抜きのできるコミュニティ作りには、私の独りよがりにならないためにも、いろんなママさんの意見を聞きたいからです。

どんな不安があり、どんなことに悩んでいて、どういうところから情報を得て活用しているのか・・・とか。
よりいい場を提供できるようにしたいので、是非皆さんの声をお聞かせいただきたいのです！

わたしの夢は・・・
知育遊具スペースがあって
ママたちのためのボディメイクスタジオと
健康食の食べられる、親子に優しいカフェ
この３つが併設された、ママたちのもうひとつの我が家的な息抜きのできる場を作ることです。

この夢に共感してくださるママさんがいれば、ぜひお仲間になりたいです！
皆さんで創り上げていきたいので、お力添えのほど、よろしくお願いいたします。

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編集後記

すごく熱く語っていただきました！ないなら自分で作るしかない！とっても素敵です。
産後のママさんは身体が万全でない上に時間もストレス発散もなかなかできないとのことだったので少しでも多くの方にこういった場所があるんだよ！と知っていただきたいですね。身体の悩み以外にも、育児の悩みも解決してくれそうな方でした。
キッズスペースには絵本やおもちゃなどもたくさんあって、お子様も退屈しないと思います。
そのうえ、幼稚園及び小学校教諭免許をもった保育スタッフさんがついている　とのことなので安心してレッスンに集中できると思います。
是非ともママさんみんなが息抜きをできる場所を作って、夢叶えていただきたいです！

そして、わたしもヨガ棒を担がせて頂きました。わたし自身かなり酷い肩こり持ちなのですが、短時間でも肩回りが伸びてスッキリしたのがわかりました・・・！
一度、ヨガ棒のレッスンに参加してみたいなと思います！

インタビュアー：森岡友美

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